Chequeá
Arroz Yamani Integral Orgánico 400 Grs Planty
Planty
Excelente
Calcular mi puntaje personalMuy buena calidad nutricional.
¿Por qué A?
Valores cada 100 g, no del paquete entero.
A favor
- Poca sal (10 mg de sodio)
- Poca grasa saturada (0,6 g)
- Buena fibra (5 g)
- Buena proteína (8 g)
- Sin octógonos
En contra
- Muchas calorías (344 kcal)
La etiqueta no declara el azúcar. Por ser un producto salado se calculó con un máximo realista de 5 g cada 100, y con 0 g da la misma letra: azúcar estimado, no leído de la etiqueta.
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Buena elección: no tiene aditivos detectados y fuente de fibra.
Es una buena opción para incorporar con tranquilidad a tu alimentación habitual.
Cada 100 g
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.
- EnergíaMedio344 kcal17% VD
- Grasas totales2.6 g5% VD
- Grasas saturadasBajo0.6 g3% VD
- SodioBajo10 mg0% VD
- FibraBuen aporte5.0 g20% VD
- ProteínasBuen aporte8.0 g11% VD
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3 alérgenos
- Soja — Legumbre presente en muchos productos, muchas veces como emulsionante (lecitina) o proteína; alérgeno frecuente.
- Maní — Uno de los alérgenos alimentarios más frecuentes y potencialmente graves.
- Frutos secos — Distinto del maní (que en realidad es una legumbre): nueces, almendras, avellanas y similares.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Vegano
- Vegano — No se detectó ningún ingrediente de origen animal (ni carne o pescado, ni lácteos, huevo o miel) en la lista.
1 destacado
- Fuente de fibra — Tiene 5.0 g de fibra cada 100 g, el mínimo que la normativa exige para poder llamarlo 'fuente de fibra'.
Perfil nutricional
344 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
Arroz. Puede contener: soja, nuez, maní — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
No se detectaron aditivos ni colorantes en la lista de ingredientes.
No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.
No se detectó ningún aceite en la lista de ingredientes.
No se detectó azúcar ni edulcorantes calóricos añadidos en los ingredientes.
Ver ingredientes
Arroz. Puede contener: soja, nuez, maní, almendra.
chequea.app · 7798154951295
Lo que la etiqueta no dice
No es un análisis de este paquete. Es lo que se sabe de este tipo de alimento, según estudios y organismos de salud.
Arsénico en el arrozEl arroz absorbe del agua y del suelo más arsénico inorgánico que otros cereales. Es natural, no un defecto de una marca.
La Unión Europea fija un máximo de 0,15 mg/kg de arsénico inorgánico en arroz blanco, 0,25 mg/kg en arroz integral o parboil y 0,10 mg/kg en arroz para bebés. Según la FDA (EE.UU.), cocinarlo como la pasta, en 6 a 10 partes de agua y colando, baja entre 40 % y 60 % el arsénico inorgánico (aunque también se pierde parte de las vitaminas agregadas). Enjuagarlo antes casi no cambia nada.
Qué hacer: Variá los cereales (avena, quinoa, trigo, maíz) y no uses arroz todos los días. Para bajar el arsénico, cocinalo en mucha agua y colalo.
Fuentes: FDA: cómo reducir el arsénico · Reglamento (UE) 2023/915
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