Galletitas Avena Y Mantequilla De Maní Beepure

Beepure

55 C

La rebanada verde es una porción de 10 g (una cucharadita): en esa cantidad, va bien.

Aceptable

Alto en fibra · 3,3 g

Aceite, manteca y frutos secos en porciones moderadas

Es natural, pero la porción importa

Es manteca simple, no un ultraprocesado. Aun así concentra energía y grasas saturadas, por lo que conviene usar una porción moderada.

Calidad nutricional media.

Ingredientes que suman

Avena Aporta fibra soluble (betaglucanos), que da saciedad y ayuda al colesterol.
Frutos secos Grasas buenas (insaturadas), proteína y fibra.

¿Por qué C?

Valores cada 100 g, no del paquete entero.

A favor

Buena fibra (3,3 g)

En contra

Mucho azúcar (21,7 g)
Muchas calorías (430 kcal)
Tiene proteína, pero no suma: con tantos puntos en contra, la regla la descuenta

Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info

Chequea dice

Calidad media: ni de las mejores ni de las peores opciones - fijate en los detalles de abajo antes de decidir.

Para tu salud

No tiene nada alarmante, pero tampoco es de lo mejor - va bien como opción ocasional, no como base de todos los días.

Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.

Cada 100 g

Otra g

% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.

EnergíaMedio430 kcal22% VD
AzúcaresMedio21.7 g
Grasas totales19.0 g35% VD
Grasas saturadasBajo1.7 g8% VD
SodioBajo203 mg8% VD
FibraAporte moderado3.3 g13% VD
ProteínasBuen aporte7.7 g10% VD

Contiene gluten (TACC)

Sin aditivos detectados

1 aditivo

Bicarbonato de sodio — Leudante químico: libera gas al hornear para que la masa suba.

2 ingredientes procesados

Azúcar — Azúcar de mesa común (sacarosa): aporta calorías y dulzor sin otros nutrientes.
Harina refinada — Se le quita el salvado y el germen al molerla; tiene menos fibra que la harina integral.

7 alérgenos

Trigo/gluten — Cereales que contienen gluten; deben evitarse en la dieta de las personas celíacas.
Avena — No tiene gluten en su composición natural, pero suele contaminarse con trigo durante el cultivo o el procesamiento - por eso se declara junto con el gluten.
Soja — Legumbre presente en muchos productos, muchas veces como emulsionante (lecitina) o proteína; alérgeno frecuente.
Maní — Uno de los alérgenos alimentarios más frecuentes y potencialmente graves.
Leche — Incluye cualquier derivado lácteo; relevante tanto para la alergia a la proteína de la leche como para la intolerancia a la lactosa.
Huevo — Alérgeno frecuente, sobre todo en la niñez.
Frutos secos — Distinto del maní (que en realidad es una legumbre): nueces, almendras, avellanas y similares.

Sin grasas trans

No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.

Vegetariano

Vegetariano — No se detectó carne, pescado ni gelatina en la lista de ingredientes (sí tiene algún lácteo, huevo o miel).

1 destacado

Fuente de fibra — Tiene 3.3 g de fibra cada 100 g, el mínimo que la normativa exige para poder llamarlo 'fuente de fibra'.

Perfil nutricional

Calorías

Ingredientes

Aditivos

Ultraproc.

Aceites

Azúcares

Calorías Declarado

430 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado

Ingredientes destacables Declarado

Harina de trigo, hierro, ácido fólico — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).

Aditivos y colorantes Declarado

Bicarbonato de sodio

Ultraprocesamiento Estimado según ingredientes

No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.

Aceites utilizados Declarado

Aceite de girasolsemilla

Azúcares añadidos Estimado según ingredientes

Contiene azúcares añadidos: Azúcar.
Azúcares totales declarados: 21.7 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).

Ver ingredientes

Harina de trigo, hierro, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, azúcar, aceite de girasol, avena, agua, maní, manteca de maní, polvo para hornear, rai bicarbonato de sodio, derivados de trigo. Contiene: derivados de trigo, maní, avena. Puede contener: almendra, avellana, castañas, nueces, pistacho, huevo, derivados de leche, derivados de soja, cebada, centeno.

Tocá una palabra subrayada para ver qué es.

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