Chequeá
Nachos Krach-itos Cheddar X70g
Krach-Itos
Aceptable
Calcular mi puntaje personalCalidad nutricional media.
Ingredientes que suman
- Cereal integral Tiene la cáscara del grano: más fibra, vitaminas y minerales que el refinado.
- Aceite de oliva o alto oleico Grasa monoinsaturada, la más recomendada para cocinar y aderezar.
¿Por qué C?
A favor
- Casi sin azúcar (0 g)
- Buena fibra (3,6 g)
- Buena proteína (6,8 g)
En contra
- Sal (336 mg de sodio)
- Muchas calorías (464 kcal)
Por sus nutrientes sería B, pero tiene octógonos: según la ley uruguaya de etiquetado, no puede ser mejor que C.
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Calidad media: ni de las mejores ni de las peores opciones - fijate en los detalles de abajo antes de decidir.
No tiene nada alarmante, pero tampoco es de lo mejor - va bien como opción ocasional, no como base de todos los días.
Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.
Cada 100g/100ml
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya).
- EnergíaMedio464 kcal23% VD
- AzúcaresBajo0.0 g
- Grasas totales20.0 g36% VD
- Grasas saturadasBajo2.0 g9% VD
- SodioMedio336 mg14% VD
- FibraAporte moderado3.6 g14% VD
- ProteínasBuen aporte6.8 g9% VD
1 aditivo
- Saborizante — Aporta o refuerza un sabor específico.
2 alérgenos
- Soja — Legumbre presente en muchos productos, muchas veces como emulsionante (lecitina) o proteína; alérgeno frecuente.
- Leche — Incluye cualquier derivado lácteo; relevante tanto para la alergia a la proteína de la leche como para la intolerancia a la lactosa.
Sin gluten
- No se detectó trigo, cebada, centeno ni avena en la lista de ingredientes.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Vegetariano
- Vegetariano — No se detectó carne, pescado ni gelatina en la lista de ingredientes (sí tiene algún lácteo, huevo o miel).
1 destacado
- Fuente de fibra — Tiene 3.6 g de fibra cada 100 g, el mínimo que la normativa exige para poder llamarlo 'fuente de fibra'.
Perfil nutricional
464 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
Maíz amarillo grano entero, aceite de girasol alto oleico, saborizante queso — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
Saborizante
No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.
Aceite de girasol alto oleico
No se detectó azúcar ni edulcorantes calóricos añadidos en los ingredientes.
Azúcares totales declarados: 0.0 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).
Ver ingredientes
Maíz amarillo grano entero, aceite de girasol alto oleico, saborizante queso, sal, leche. Contiene: leche. Puede contener: derivados de soja. Sin TACC.
chequea.app · 7794520869119
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