Gaseosa Cola 500 Ml Pepsi
Pepsi
Evitar
Calcular mi puntaje personalPor ser ultraprocesado, la letra baja un escalón respecto a su calidad nutricional.
Calidad nutricional muy baja: alto en azúcar, sodio y/o grasas.
¿Por qué E?
Valores cada 100 ml, no del paquete entero.
A favor
- Poca sal (5 mg de sodio)
- Poca grasa saturada (0 g)
En contra
- Mucho azúcar (7 g)
Lleva edulcorantes
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Chequea dice
Conviene revisarlo antes de elegirlo: parece ser un producto ultraprocesado y está endulzado con edulcorantes en vez de azúcar (por eso no pasa de una nota media).
Para tu salud
Es de calidad nutricional muy baja: si lo vas a consumir, que sea ocasional y en poca cantidad. Si buscás una alternativa mejor, mirá el Ranking de Chequea.
Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.
Cada 100 ml
% VD: cuánto aportan 100 ml del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 ml.
- EnergíaBajo28 kcal1% VD
- AzúcaresMedio7.0 g
- Grasas saturadasBajo0.0 g0% VD
- SodioBajo5 mg0% VD
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6 aditivos
- Caramelo IV — Colorante caramelo elaborado con sulfitos y amonio; se usa sobre todo en bebidas cola.
- INS 150 — Aditivo identificado por su número INS.
- Ácido fosfórico (INS 338) — Aporta o regula la acidez del producto.
- Acesulfame K (INS 950) — Aporta dulzor con poca o ninguna caloría, en lugar de azúcar.
- Sucralosa (INS 955) — Aporta dulzor con poca o ninguna caloría, en lugar de azúcar.
- Saborizante — Aporta o refuerza un sabor específico.
1 ingrediente procesado
- Azúcar — Azúcar de mesa común (sacarosa): aporta calorías y dulzor sin otros nutrientes.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Perfil nutricional
28 kcal cada 100 g/ml — Bajo aporte calórico
Agua carbonatada, jmaf, azúcar — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
Caramelo IV, INS 150, Ácido fosfórico (INS 338), Acesulfame K (INS 950), Sucralosa (INS 955), Saborizante
Parece ultraprocesado — jmaf, colorante caramelo, 150 d, sucralosa, acesulfame.
No se detectó ningún aceite en la lista de ingredientes.
Contiene azúcares añadidos: Azúcar.
Azúcares totales declarados: 7.0 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).
Ver ingredientes
Agua carbonatada, jmaf, azúcar, colorante caramelo iv (ins 150 d), saborizante sabores naturales, acidulante ácido fosfórico (ins 338), edulcorante acesulfame k (ins 950), sucralosa (ins 955), cafeína. Contiene: jmaf, cafeína.
Tocá una palabra subrayada para ver qué es.
chequea.app · 7791813555032
Si buscás refrescos, mirá estas opciones
Tienen un puntaje mejor dentro de la misma familia. Revisá siempre el envase antes de elegir.
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Opiniones
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Los octógonos, explicados
Son advertencias obligatorias en Uruguay. Aparecen cuando 100 ml del producto superan alguno de estos límites:
-
Azúcares límite 3 g
Este producto: 7,0 g — se pasa (233 % del límite)
-
Sodio límite 200 mg
Este producto: 5 mg — dentro del límite
-
Grasas totales límite 4 g
Sin dato en la etiqueta.
-
Grasas saturadas límite 3 g
Este producto: 0,0 g — dentro del límite
- No dicen si algo es sano o no: solo avisan que tiene mucho de uno de estos cuatro nutrientes.
- Un producto sin octógonos igual puede ser ultraprocesado o tener edulcorantes. Por eso Chequea mira también los ingredientes.
Fuente: Decreto 272/018 y Decreto 34/021 (Uruguay), vigentes desde 2021.
Este azúcar, en cucharaditas
Cada 100 ml: 7,0 g de azúcar
≈ 1,8 cucharaditas de azúcar
El envase entero (500 ml) tiene unos 35 g: 9 cucharaditas.
Es más que todo el azúcar recomendado para un día (140 %).
- ¿Cuánto es mucho? La OMS recomienda que el azúcar agregado (y el de jugos y mieles) sea menos de 50 g por día, e idealmente menos de 25 g: unas 6 cucharaditas.
- Contamos 1 cucharadita = 4 g. El total incluye también el azúcar propio de la fruta o la leche, si el producto tiene.
Fuente: Organización Mundial de la Salud, guía sobre ingesta de azúcares (2015).
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