Galletitas de Arroz Sabor Caramelo 53 Grs Arrocitas

Arrocitas

67 C

Aceptable

Alto en proteína · 6,8 g Alto en fibra · 4,4 g Poca grasa saturada · 0 g

Ultraprocesado · 3 aditivos

Por ser ultraprocesado, la letra baja un escalón respecto a su calidad nutricional.

Calidad nutricional media.

Ingredientes que suman

Cereal integral Tiene la cáscara del grano: más fibra, vitaminas y minerales que el refinado.

¿Por qué C?

A favor

Poca grasa saturada (0 g)
Buena fibra (4,4 g)
Buena proteína (6,8 g)
Sin octógonos

En contra

Sal (284 mg de sodio)
Muchas calorías (396 kcal)

Por sus nutrientes sería B; baja a C por ser ultraprocesado, como recomienda la Guía Alimentaria del MSP.

Lleva edulcorantes

Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info

Chequeá dice

Calidad media: ni de las mejores ni de las peores opciones - fijate en los detalles de abajo antes de decidir.

Para tu salud

No tiene nada alarmante, pero tampoco es de lo mejor - va bien como opción ocasional, no como base de todos los días.

Cada 100g/100ml

% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya).

EnergíaMedio396 kcal20% VD
AzúcaresBajo6.0 g
Grasas totales2.4 g4% VD
Grasas saturadasBajo0.0 g0% VD
SodioMedio284 mg12% VD
FibraBuen aporte4.4 g18% VD
ProteínasBuen aporte6.8 g9% VD

Sin gluten (declarado)

Parece ultraprocesado (jmaf, saborizantes artificiales, sorbato de potasio, sucralosa, acesulfame, ciclamato)

Contiene aditivos (saborizante)

3 aditivos

Ácido cítrico natural — Acidulante natural, el mismo ácido presente en el limón; también actúa como conservante suave.
Sorbato de potasio — Conservante antifúngico, frecuente en quesos, panificados envasados y bebidas.
Saborizante — Aporta o refuerza un sabor específico.

1 ingrediente procesado

Azúcar — Azúcar de mesa común (sacarosa): aporta calorías y dulzor sin otros nutrientes.

Sin gluten

No se detectó trigo, cebada, centeno ni avena en la lista de ingredientes.

Sin grasas trans

No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.

Vegetariano

Vegetariano — No se detectó carne, pescado ni gelatina en la lista de ingredientes (sí tiene algún lácteo, huevo o miel).

1 destacado

Fuente de fibra — Tiene 4.4 g de fibra cada 100 g, el mínimo que la normativa exige para poder llamarlo 'fuente de fibra'.

Perfil nutricional

Calorías

Ingredientes

Aditivos

Ultraproc.

Aceites

Azúcares

Calorías Declarado

396 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado

Ingredientes destacables Declarado

Galletas de arroz integral, caramelo líquido, azúcar — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).

Aditivos y colorantes Declarado

Ácido cítrico, Sorbato de potasio, Saborizante

Ultraprocesamiento Estimado según ingredientes

Parece ultraprocesado — jmaf, saborizantes artificiales, sorbato de potasio, sucralosa, acesulfame, ciclamato.

Aceites utilizados Declarado

No se detectó ningún aceite en la lista de ingredientes.

Azúcares añadidos Estimado según ingredientes

Contiene azúcares añadidos: Azúcar, Fructosa.
Azúcares totales declarados: 6.0 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).

Ver ingredientes

Galletas de arroz integral, caramelo líquido, azúcar, jmaf, agua, fructosa, agua desmineralizada, ciclamato de sodio, ácido cítrico, citrato de sodio, acesulfame k, sacarin sódica, sorbato de potasio, benzoato de potasio, sucralosa, saborizantes artificiales permitidos, sal. Sin TACC.

Tocá una palabra subrayada para ver qué es.

chequea.app · 7790538000582

Lo que la etiqueta no dice

No es un análisis de este paquete. Es lo que se sabe de este tipo de alimento, según estudios y organismos de salud.

Arsénico en galletas, tortitas y cereales de arrozLos productos hechos con arroz (galletas, tortitas, cereales inflados, bebida de arroz) concentran el arsénico inorgánico del grano.

La Unión Europea permite hasta 0,30 mg/kg de arsénico inorgánico en galletas, tortitas y cereales inflados de arroz, más que en el arroz blanco (0,15 mg/kg). Un estudio de Healthy Babies Bright Futures (EE.UU., 2019) analizó 168 alimentos para bebés: el 95 % tenía algún metal pesado, y los snacks y cereales a base de arroz estuvieron entre los que más tenían.

Qué hacer: Para adultos, como colación de vez en cuando está bien. Para bebés y niños chicos, mejor alternar con snacks sin arroz (fruta, galletas de avena o maíz).

Fuentes: Reglamento (UE) 2023/915 · Healthy Babies Bright Futures, 2019