Chequeá
Medallones de legumbres y quinoa
Vegetalex
Buena opción
Calcular mi puntaje personalBuena calidad nutricional.
Ingredientes que suman
- Cereal integral Tiene la cáscara del grano: más fibra, vitaminas y minerales que el refinado.
- Avena Aporta fibra soluble (betaglucanos), que da saciedad y ayuda al colesterol.
- Legumbres Proteína vegetal y fibra.
- Semillas Fibra y grasas buenas.
- Verduras Verdura real: vitaminas, minerales y fibra.
¿Por qué B?
Le falta 1 punto para ser A. Con 450 mg de sodio o menos cada 100 g (tiene 475 mg), ya sería A.
A favor
- Casi sin azúcar (2,7 g)
- Poca grasa saturada (0,7 g)
- Buena fibra (5,5 g)
- Buena proteína (5,6 g)
- Sin octógonos
En contra
- Sal (475 mg de sodio)
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Una opción razonable: no tiene aditivos detectados y fuente de fibra.
Es una opción razonable para el día a día, sin nada que te tenga que preocupar en particular.
Cada 100g/100ml
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya).
- EnergíaMedio267 kcal13% VD
- AzúcaresBajo2.7 g
- Grasas totales5.6 g10% VD
- Grasas saturadasBajo0.7 g3% VD
- SodioMedio475 mg20% VD
- FibraBuen aporte5.5 g22% VD
- ProteínasAporte moderado5.6 g7% VD
1 ingrediente procesado
- Harina refinada — Se le quita el salvado y el germen al molerla; tiene menos fibra que la harina integral.
2 alérgenos
- Trigo/gluten — Cereales que contienen gluten; deben evitarse en la dieta de las personas celíacas.
- Avena — No tiene gluten en su composición natural, pero suele contaminarse con trigo durante el cultivo o el procesamiento - por eso se declara junto con el gluten.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Vegano
- Vegano — No se detectó ningún ingrediente de origen animal (ni carne o pescado, ni lácteos, huevo o miel) en la lista.
1 destacado
- Fuente de fibra — Tiene 5.5 g de fibra cada 100 g, el mínimo que la normativa exige para poder llamarlo 'fuente de fibra'.
Perfil nutricional
267 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
POROTO ADZUKI, LENTEJAS, QUINOA — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
No se detectaron aditivos ni colorantes en la lista de ingredientes.
No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.
Aceite de girasolsemilla
No se detectó azúcar ni edulcorantes calóricos añadidos en los ingredientes.
Azúcares totales declarados: 2.7 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).
Ver ingredientes
POROTO ADZUKI, LENTEJAS, QUINOA, ARROZ INTEGRAL, ZANAHORIA, AVENA, HARINA DE TRIGO ENRIQUECIDA SEGUN LEY 25630 (harina de trigo, hierro, ácido fólico, vitamina B1, vitamina B2, niacina), CEBOLLA, AGUA, ACEITE DE GIRASOL, SAL, AJO, PEREJIL, COMINO. CONTIENE: TRIGO, AVENA.
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