Chequeá
Sésamo
Granix
Buena opción
Calcular mi puntaje personalPor ser ultraprocesado, la letra baja un escalón respecto a su calidad nutricional.
Buena calidad nutricional.
Ingredientes que suman
- Cereal integral Tiene la cáscara del grano: más fibra, vitaminas y minerales que el refinado.
- Semillas Fibra y grasas buenas.
- Aceite de oliva o alto oleico Grasa monoinsaturada, la más recomendada para cocinar y aderezar.
¿Por qué B?
A favor
- Casi sin azúcar (4 g)
- Buena fibra (6 g)
- Buena proteína (12 g)
- Sin octógonos
En contra
- Muchas calorías (412 kcal)
Por sus nutrientes sería A; baja a B por ser ultraprocesado, como recomienda la Guía Alimentaria del MSP.
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Una opción razonable: alto contenido en fibra.
Es una opción razonable para el día a día, sin nada que te tenga que preocupar en particular.
Cada 100g/100ml
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya).
- EnergíaMedio412 kcal21% VD
- AzúcaresBajo4.0 g
- Grasas totales12.0 g22% VD
- Grasas saturadasBajo1.4 g6% VD
- SodioBajo260 mg11% VD
- FibraBuen aporte6.0 g24% VD
- ProteínasBuen aporte12.0 g16% VD
3 aditivos
- Tocoferoles (vitamina E) natural — Es la vitamina E; antioxidante de origen natural (se extrae de aceites vegetales) que evita que las grasas del producto se pongan rancias.
- Bicarbonato de sodio — Leudante químico: libera gas al hornear para que la masa suba.
- Aromatizante — Aporta o refuerza un aroma/sabor específico.
1 ingrediente procesado
- Harina refinada — Se le quita el salvado y el germen al molerla; tiene menos fibra que la harina integral.
3 alérgenos
- Trigo/gluten — Cereales que contienen gluten; deben evitarse en la dieta de las personas celíacas.
- Leche — Incluye cualquier derivado lácteo; relevante tanto para la alergia a la proteína de la leche como para la intolerancia a la lactosa.
- Sésamo — Semilla presente en panificados y aderezos; su declaración es obligatoria en varios países.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Vegetariano
- Vegetariano — No se detectó carne, pescado ni gelatina en la lista de ingredientes (sí tiene algún lácteo, huevo o miel).
1 destacado
- Alto contenido en fibra — Tiene 6.0 g de fibra cada 100 g - el doble del mínimo (3 g) que exige la normativa para poder decir 'fuente de fibra'.
Perfil nutricional
412 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
Harina de trigo enriquecida (hierro 0.0030%, niacina 0.0013%, vitamina B1 0.0063% — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
Tocoferoles (vitamina E), Bicarbonato de sodio, Aromatizante
Parece ultraprocesado — jarabe de maíz.
Aceite de girasol alto oleico
Contiene azúcares añadidos: Jarabe de maíz.
Azúcares totales declarados: 4.0 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).
Ver ingredientes
Harina de trigo enriquecida (hierro 0.0030%, niacina 0.0013%, vitamina B1 0.0063%, ácido fólico 0.00022%, vitamina B2 0.00013%), semillas de sésamo, aceite de girasol alto oleico, harina integral, jarabe de maíz, salvado de trigo, semolín de trigo pan, levadura inactiva, sal, cloruro de potasio, levadura, aroma natural, regulador de la acidez (bicarbonato de sodio), aromatizante natural manteca, leudante químico (bicarbonato de amonio), antioxidante (tocoferoles).
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