Galletas de Arroz Integral con Chía

Name: Galletas de Arroz Integral con Chía
Brand: Las Acacias

Las Acacias

78 A

Excelente

Alto en proteína · 7,7 g Alto en fibra · 8,7 g

Muy buena calidad nutricional.

Ingredientes que suman

Cereal integral Tiene la cáscara del grano: más fibra, vitaminas y minerales que el refinado.
Semillas Fibra y grasas buenas.

¿Por qué A?

Valores cada 100 g, no del paquete entero.

A favor

Poca grasa saturada (0 g)
Buena fibra (8,7 g)
Buena proteína (7,7 g)
Sin octógonos

En contra

Sal (360 mg de sodio)
Muchas calorías (343 kcal)

La etiqueta no declara el azúcar. Por ser un producto salado se calculó con un máximo realista de 5 g cada 100, y con 0 g da la misma letra: azúcar estimado, no leído de la etiqueta.

Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info

Chequeá dice

Buena elección: no tiene aditivos detectados y alto contenido en fibra.

Para tu salud

Es una buena opción para incorporar con tranquilidad a tu alimentación habitual.

Cada 100 g

Otra g

% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.

EnergíaMedio343 kcal17% VD
Grasas totales0.0 g0% VD
Grasas saturadasBajo0.0 g0% VD
SodioMedio360 mg15% VD
FibraBuen aporte8.7 g35% VD
ProteínasBuen aporte7.7 g10% VD

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Sin aditivos detectados

Sin grasas trans

No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.

Vegano

Vegano — No se detectó ningún ingrediente de origen animal (ni carne o pescado, ni lácteos, huevo o miel) en la lista.

1 destacado

Alto contenido en fibra — Tiene 8.7 g de fibra cada 100 g - el doble del mínimo (3 g) que exige la normativa para poder decir 'fuente de fibra'.

Perfil nutricional

Calorías

Ingredientes

Aditivos

Ultraproc.

Aceites

Azúcares

Calorías Declarado

343 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado

Ingredientes destacables Declarado

Arroz integral, chía, agua — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).

Aditivos y colorantes Declarado

No se detectaron aditivos ni colorantes en la lista de ingredientes.

Ultraprocesamiento Estimado según ingredientes

No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.

Aceites utilizados Declarado

No se detectó ningún aceite en la lista de ingredientes.

Azúcares añadidos Estimado según ingredientes

No se detectó azúcar ni edulcorantes calóricos añadidos en los ingredientes.

Ver ingredientes

Arroz integral, chía, agua, sal.

chequea.app · 7730430003991

Lo que la etiqueta no dice

No es un análisis de este paquete. Es lo que se sabe de este tipo de alimento, según estudios y organismos de salud.

Arsénico en galletas, tortitas y cereales de arrozLos productos hechos con arroz (galletas, tortitas, cereales inflados, bebida de arroz) concentran el arsénico inorgánico del grano.

La Unión Europea permite hasta 0,30 mg/kg de arsénico inorgánico en galletas, tortitas y cereales inflados de arroz, más que en el arroz blanco (0,15 mg/kg). Un estudio de Healthy Babies Bright Futures (EE.UU., 2019) analizó 168 alimentos para bebés: el 95 % tenía algún metal pesado, y los snacks y cereales a base de arroz estuvieron entre los que más tenían.

Qué hacer: Para adultos, como colación de vez en cuando está bien. Para bebés y niños chicos, mejor alternar con snacks sin arroz (fruta, galletas de avena o maíz).

Fuentes: Reglamento (UE) 2023/915 · Healthy Babies Bright Futures, 2019