Schweppes Pomelo Original
Coca-Cola
Evitar
Calcular mi puntaje personalPor ser ultraprocesado, la letra baja un escalón respecto a su calidad nutricional.
Calidad nutricional muy baja: alto en azúcar, sodio y/o grasas.
¿Por qué E?
Valores cada 100 ml, no del paquete entero.
A favor
- Poca sal (11 mg de sodio)
- Poca grasa saturada (0 g)
En contra
- Mucho azúcar (10 g)
- Muchas calorías (40 kcal)
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Chequea dice
Conviene revisarlo antes de elegirlo: tiene un nivel alto de azúcares y parece ser un producto ultraprocesado.
Para tu salud
Es de calidad nutricional muy baja: si lo vas a consumir, que sea ocasional y en poca cantidad. Si buscás una alternativa mejor, mirá el Ranking de Chequea.
Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.
Cada 100 ml
% VD: cuánto aportan 100 ml del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 ml.
- EnergíaMedio40 kcal2% VD
- AzúcaresAlto10.0 g
- Grasas totales0.0 g0% VD
- Grasas saturadasBajo0.0 g0% VD
- SodioBajo11 mg0% VD
- FibraBajo aporte0.0 g0% VD
- ProteínasBajo aporte0.0 g0% VD
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9 aditivos
- Ácido cítrico natural — Acidulante natural, el mismo ácido presente en el limón; también actúa como conservante suave.
- Ácido ascórbico natural — Es la vitamina C; se usa como antioxidante para que el producto no pierda color ni frescura.
- Benzoato de sodio — Conservante que frena el crecimiento de hongos y bacterias; común en bebidas y salsas ácidas.
- Saborizante natural natural — Sabor extraído de fuentes naturales (plantas, especias, frutas), igual es un aditivo de sabor.
- Citrato de sodio (INS 331) — Mantiene estable el nivel de acidez del producto.
- INS 444 — Aditivo identificado por su número INS.
- INS 445 — Aditivo identificado por su número INS.
- Estabilizante — Mantiene la textura pareja y evita que los ingredientes se separen.
- Aromatizante — Aporta o refuerza un aroma/sabor específico.
1 ingrediente procesado
- Azúcar — Azúcar de mesa común (sacarosa): aporta calorías y dulzor sin otros nutrientes.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Perfil nutricional
40 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
Agua carbonatada, azúcar, jugo concentrado de pomelo — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
Ácido cítrico, Ácido ascórbico, Benzoato de sodio, Saborizante natural, Citrato de sodio (INS 331), INS 444, INS 445, Estabilizante, Aromatizante
Parece ultraprocesado — benzoato de sodio, estabilizante.
No se detectó ningún aceite en la lista de ingredientes.
Contiene azúcares añadidos: Azúcar.
Azúcares totales declarados: 10.0 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).
Ver ingredientes
Agua carbonatada, azúcar, jugo concentrado de pomelo, acidulante: ácido cítrico (INS 330), aromatizantes naturales, conservante: benzoato de sodio (INS 211), regulador de acidez: citrato de sodio (INS 331iii), estabilizantes: acetato isobutirato de sacarosa (INS 444) y ésteres de glicerol con resina de madera (INS 445g), antioxidante: ácido ascórbico (INS 300).
Tocá una palabra subrayada para ver qué es.
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Si buscás bebida, mirá estas opciones
Tienen un puntaje mejor dentro de la misma familia. Revisá siempre el envase antes de elegir.
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Opiniones
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Los octógonos, explicados
Son advertencias obligatorias en Uruguay. Aparecen cuando 100 ml del producto superan alguno de estos límites:
-
Azúcares límite 3 g
Este producto: 10,0 g — se pasa (333 % del límite)
-
Sodio límite 200 mg
Este producto: 11 mg — dentro del límite
-
Grasas totales límite 4 g
Este producto: 0,0 g — dentro del límite
-
Grasas saturadas límite 3 g
Este producto: 0,0 g — dentro del límite
- No dicen si algo es sano o no: solo avisan que tiene mucho de uno de estos cuatro nutrientes.
- Un producto sin octógonos igual puede ser ultraprocesado o tener edulcorantes. Por eso Chequea mira también los ingredientes.
Fuente: Decreto 272/018 y Decreto 34/021 (Uruguay), vigentes desde 2021.
Este azúcar, en cucharaditas
Cada 100 ml: 10,0 g de azúcar
≈ 2,5 cucharaditas de azúcar
- ¿Cuánto es mucho? La OMS recomienda que el azúcar agregado (y el de jugos y mieles) sea menos de 50 g por día, e idealmente menos de 25 g: unas 6 cucharaditas.
- Contamos 1 cucharadita = 4 g. El total incluye también el azúcar propio de la fruta o la leche, si el producto tiene.
Fuente: Organización Mundial de la Salud, guía sobre ingesta de azúcares (2015).
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