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Arroz integral Saman
Saman
Excelente
Calcular mi puntaje personalMuy buena calidad nutricional.
¿Por qué A?
Valores cada 100 g, no del paquete entero.
A favor
- Poca sal (0 mg de sodio)
- Poca grasa saturada (0 g)
- Buena fibra (4 g)
- Buena proteína (7,6 g)
- Sin octógonos
En contra
- Muchas calorías (334 kcal)
La etiqueta no declara el azúcar. Por ser un producto salado se calculó con un máximo realista de 5 g cada 100, y con 0 g da la misma letra: azúcar estimado, no leído de la etiqueta.
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Buena elección: no tiene aditivos detectados.
Es una buena opción para incorporar con tranquilidad a tu alimentación habitual.
Cada 100 g
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.
- EnergíaMedio334 kcal17% VD
- Grasas totales2.0 g4% VD
- Grasas saturadasBajo0.0 g0% VD
- SodioBajo0 mg0% VD
- FibraBuen aporte4.0 g16% VD
- ProteínasBuen aporte7.6 g10% VD
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Perfil nutricional
334 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
No tenemos la lista de ingredientes de este producto.
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No tenemos la lista de ingredientes de este producto.
No tenemos ni la lista de ingredientes ni los azúcares declarados de este producto.
chequea.app · 7730115050104
Lo que la etiqueta no dice
No es un análisis de este paquete. Es lo que se sabe de este tipo de alimento, según estudios y organismos de salud.
Arsénico en el arrozEl arroz absorbe del agua y del suelo más arsénico inorgánico que otros cereales. Es natural, no un defecto de una marca.
La Unión Europea fija un máximo de 0,15 mg/kg de arsénico inorgánico en arroz blanco, 0,25 mg/kg en arroz integral o parboil y 0,10 mg/kg en arroz para bebés. Según la FDA (EE.UU.), cocinarlo como la pasta, en 6 a 10 partes de agua y colando, baja entre 40 % y 60 % el arsénico inorgánico (aunque también se pierde parte de las vitaminas agregadas). Enjuagarlo antes casi no cambia nada.
Qué hacer: Variá los cereales (avena, quinoa, trigo, maíz) y no uses arroz todos los días. Para bajar el arsénico, cocinalo en mucha agua y colalo.
Fuentes: FDA: cómo reducir el arsénico · Reglamento (UE) 2023/915
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