Chequea
Galleta Lulu de Frutilla FAMOSA 115 g
Famosa
Evitar
Calcular mi puntaje personalCalidad nutricional muy baja: alto en azúcar, sodio y/o grasas.
¿Por qué E?
Valores cada 100 g, no del paquete entero.
Le faltan 2 puntos para ser D. Con 27 g de azúcar o menos cada 100 g (tiene 31,7 g), ya sería D.
A favor
- Poca sal (63 mg de sodio)
En contra
- Mucho azúcar (31,7 g)
- Grasa saturada (8,3 g)
- Muchas calorías (480 kcal)
- Tiene proteína, pero no suma: con tantos puntos en contra, la regla la descuenta
Almidón refinado: tiene unos 40 g de almidón cada 100 g (calculado de la tabla), que el cuerpo convierte en glucosa rápido. El Nutri-Score no lo cuenta como azúcar; si cuidás la glucosa, fijate en la porción o elegí la versión integral.
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Chequea dice
Conviene revisarlo antes de elegirlo: tiene un nivel alto de azúcares y grasas saturadas.
Para tu salud
Es de calidad nutricional muy baja: si lo vas a consumir, que sea ocasional y en poca cantidad. Si buscás una alternativa mejor, mirá el Ranking de Chequea.
Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.
Cada 100 g
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.
- EnergíaMedio480 kcal24% VD
- AzúcaresAlto31.7 g
- Grasas totales19.0 g35% VD
- Grasas saturadasAlto8.3 g38% VD
- SodioBajo63 mg3% VD
- ProteínasAporte moderado5.3 g7% VD
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Perfil nutricional
480 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
No tenemos la lista de ingredientes de este producto.
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Azúcares totales declarados: 31.7 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).
chequea.app · 7730110332038
Si buscás galletas, mirá estas opciones
Tienen un puntaje mejor dentro de la misma familia. Revisá siempre el envase antes de elegir.
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Opiniones
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Los octógonos, explicados
Son advertencias obligatorias en Uruguay. Aparecen cuando 100 g del producto superan alguno de estos límites:
-
Azúcares límite 13 g
Este producto: 31,7 g — se pasa (244 % del límite)
-
Sodio límite 500 mg
Este producto: 63 mg — dentro del límite
-
Grasas totales límite 13 g
Este producto: 19,0 g — se pasa (146 % del límite)
-
Grasas saturadas límite 6 g
Este producto: 8,3 g — se pasa (139 % del límite)
- No dicen si algo es sano o no: solo avisan que tiene mucho de uno de estos cuatro nutrientes.
- Un producto sin octógonos igual puede ser ultraprocesado o tener edulcorantes. Por eso Chequea mira también los ingredientes.
Fuente: Decreto 272/018 y Decreto 34/021 (Uruguay), vigentes desde 2021.
Este azúcar, en cucharaditas
Cada 100 g: 31,7 g de azúcar
≈ 7,9 cucharaditas de azúcar
El envase entero (115 g) tiene unos 36 g: 9 cucharaditas.
Es más que todo el azúcar recomendado para un día (146 %).
- ¿Cuánto es mucho? La OMS recomienda que el azúcar agregado (y el de jugos y mieles) sea menos de 50 g por día, e idealmente menos de 25 g: unas 6 cucharaditas.
- Contamos 1 cucharadita = 4 g. El total incluye también el azúcar propio de la fruta o la leche, si el producto tiene.
Fuente: Organización Mundial de la Salud, guía sobre ingesta de azúcares (2015).
