Galletitas de Arroz Sabor Crema y Ciboulette 50 Grs Riski-Dit

Riski-Dit

63 C

Aceptable

Poco azúcar · 3,6 g Poca grasa saturada · 0,8 g

Calidad nutricional media.

¿Por qué C?

Valores cada 100 g, no del paquete entero.

A favor

Casi sin azúcar (3,6 g)
Poca grasa saturada (0,8 g)
Buena fibra (2,4 g)
Buena proteína (6,4 g)

En contra

Sal (572 mg de sodio)
Muchas calorías (396 kcal)

Almidón refinado: tiene unos 74 g de almidón cada 100 g (calculado de la tabla), que el cuerpo convierte en glucosa rápido. El Nutri-Score no lo cuenta como azúcar; si cuidás la glucosa, fijate en la porción o elegí la versión integral.

Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info

Chequea dice

Calidad media: ni de las mejores ni de las peores opciones - fijate en los detalles de abajo antes de decidir.

Para tu salud

No tiene nada alarmante, pero tampoco es de lo mejor - va bien como opción ocasional, no como base de todos los días.

Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.

Cada 100 g

Otra g

% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.

EnergíaMedio396 kcal20% VD
AzúcaresBajo3.6 g
Grasas totales5.6 g10% VD
Grasas saturadasBajo0.8 g4% VD
SodioAlto572 mg24% VD
FibraAporte moderado2.4 g10% VD
ProteínasAporte moderado6.4 g9% VD

Sin gluten (declarado)

Contiene aditivos (aromatizante, saborizante)

2 aditivos

Aromatizante — Aporta o refuerza un aroma/sabor específico.
Saborizante — Aporta o refuerza un sabor específico.

1 ingrediente procesado

Azúcar — Azúcar de mesa común (sacarosa): aporta calorías y dulzor sin otros nutrientes.

1 alérgeno

Leche — Incluye cualquier derivado lácteo; relevante tanto para la alergia a la proteína de la leche como para la intolerancia a la lactosa.

Sin gluten

No se detectó trigo, cebada, centeno ni avena en la lista de ingredientes.

Sin grasas trans

No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.

Vegetariano

Vegetariano — No se detectó carne, pescado ni gelatina en la lista de ingredientes (sí tiene algún lácteo, huevo o miel).

Perfil nutricional

Calorías

Ingredientes

Aditivos

Ultraproc.

Aceites

Azúcares

Calorías Declarado

396 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado

Ingredientes destacables Declarado

Arroz molido, aceite vegetal, azúcar — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).

Aditivos y colorantes Declarado

Aromatizante, Saborizante

Ultraprocesamiento Estimado según ingredientes

No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.

Aceites utilizados Declarado

Aceite vegetal (sin especificar cuál)semilla

Azúcares añadidos Estimado según ingredientes

Contiene azúcares añadidos: Azúcar.
Azúcares totales declarados: 3.6 g cada 100 g/ml (incluye tanto el añadido como el propio de la fruta o la leche, si el producto tiene).

Ver ingredientes

Arroz molido, aceite vegetal, azúcar, leche descremada en polvo, sal, aromatizante/saborizante a crema, aromatizante/saborizante a ciboulette, leche. Contiene: leche. Sin TACC.

chequea.app · 724751091888

Lo que la etiqueta no dice

No es un análisis de este paquete. Es lo que se sabe de este tipo de alimento, según estudios y organismos de salud.

Arsénico en galletas, tortitas y cereales de arrozLos productos hechos con arroz (galletas, tortitas, cereales inflados, bebida de arroz) concentran el arsénico inorgánico del grano.

La Unión Europea permite hasta 0,30 mg/kg de arsénico inorgánico en galletas, tortitas y cereales inflados de arroz, más que en el arroz blanco (0,15 mg/kg). Un estudio de Healthy Babies Bright Futures (EE.UU., 2019) analizó 168 alimentos para bebés: el 95 % tenía algún metal pesado, y los snacks y cereales a base de arroz estuvieron entre los que más tenían.

Qué hacer: Para adultos, como colación de vez en cuando está bien. Para bebés y niños chicos, mejor alternar con snacks sin arroz (fruta, galletas de avena o maíz).

Fuentes: Reglamento (UE) 2023/915 · Healthy Babies Bright Futures, 2019