Bel Gaufre
Bel-Gaufre
Aceptable
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Sin aditivos ni ultraprocesamiento detectado. El puntaje no es más alto porque es denso en calorías y grasa; la clave está en la porción, no en evitarlo del todo.Calidad nutricional media.
¿Por qué C?
Valores cada 100 g, no del paquete entero.
A favor
- Poca sal (4 mg de sodio)
En contra
- Grasa saturada (5 g)
- Muchas calorías (429 kcal)
- Tiene proteína, pero no suma: con tantos puntos en contra, la regla la descuenta
Puntaje informativo: no reemplaza el etiquetado del envase ni el consejo de un profesional de la salud. Más info
Chequea dice
Calidad media: ni de las mejores ni de las peores opciones - fijate en los detalles de abajo antes de decidir.
Para tu salud
No tiene nada alarmante, pero tampoco es de lo mejor - va bien como opción ocasional, no como base de todos los días.
Advertencias oficiales de Uruguay (Decreto 34/021), según los valores nutricionales.
Cada 100 g
% VD: cuánto aportan 100 g del valor diario de referencia (dieta de 2000 kcal, como la etiqueta uruguaya). Bajo, Medio y Alto se evalúan siempre cada 100 g.
- EnergíaMedio429 kcal21% VD
- AzúcaresBajo13.0 g
- Grasas totales15.0 g27% VD
- Grasas saturadasMedio5.0 g23% VD
- SodioBajo4 mg0% VD
- FibraBajo aporte1.0 g4% VD
- ProteínasAporte moderado5.0 g7% VD
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1 alérgeno
- Soja — Legumbre presente en muchos productos, muchas veces como emulsionante (lecitina) o proteína; alérgeno frecuente.
Sin grasas trans
- No se detectó ningún aceite ni grasa parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes - la fuente real de las grasas trans industriales.
Perfil nutricional
429 kcal cada 100 g/ml — Aporte calórico moderado
Sour! Belges erit au recette Saufrel ont pris ens d'ici enti…, two Belgians who had moved to Canada wrote to the King of Be…, two cheerful epicureans stepped In and have since been intro… — en ese orden, de mayor a menor proporción (así lo exige el etiquetado, aunque no diga el porcentaje exacto de cada uno).
No se detectaron aditivos ni colorantes en la lista de ingredientes.
No se detectaron marcadores típicos de ultraprocesamiento en los ingredientes.
No se detectó ningún aceite en la lista de ingredientes.
No se detectó azúcar ni edulcorantes calóricos añadidos en los ingredientes.
Azúcares totales: 13.0 g cada 100 g/ml. Como no tiene azúcar agregada, vienen de los propios ingredientes (por ejemplo, la fructosa de la fruta o la lactosa de la leche), no de azúcar de mesa.
Ver ingredientes
Sour! Belges erit au recette Saufrel ont pris ens d'ici entique. artagent monheur. A taste for pleasures! Legend has it that in 1970, two Belgians who had moved to Canada wrote to the King of Belgium's cook to get his recipe for Liège waffles. And that is how Bel-Gaufre came to bel In 2012, two cheerful epicureans stepped In and have since been introducing the locals to this tastyand traditional treat. They run the company with true zest and generously share their taste for pleasures. POUR RÉCHAUFFER TO REHEAT TRANCHES ÉPAISSES LARGE SLICES 300°F/ 150° C 3 MIN. 15 SEC. Attention: Les gaufres seront chaudes, manipuler avec soin Caution: Waffles will be hot. handle with care Ingrédients: Farine enrichie, Margarine d'huiles végétales (hulles de palme, de canala et de palme modifiée), Sucre, Eufs entiers liquides, Eau, Poudre de lactosérum, Levure, Sel, Arômes naturels. Contient: Blé, Œufs, Lalt, Soya. Ingredients: Enriched flour, Vegetable oll margarine (palm, canola and modified palm oils), Sugar, Liquid whole eggs, Water, Whey powder, Yeast, Salt, Natural flavours. Contains: Wheat, Egg, Milk, Soy. SANS AGENTS DE CONSERVATION NO PRESERVATIVES Code de produit: 1737037 Bel-Gaufre inc. Québec, Canada BEL-GAUFRE.COM f O 7 73700 07211 9 TM SUSTAINABL PALM BARQUETTE TRAY oll 1739 RSPO MIXED SAC PET ALIMENTS PREPAR WARM
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Opiniones
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Frutas con más y menos azúcar
Gramos de azúcar cada 100 g. Valores aproximados: cambian según la variedad y la madurez.
+10 g Más azúcar
- Dátil seco66,5 g
- Higo seco47,9 g
- Uva16,3 g
- Mango14,8 g
- Granada13,7 g
- Banana12,2 g
Energía rápida. Las frutas secas concentran el azúcar al perder agua.
5 a 10 g Término medio
- Manzana10 g
- Ananá9,9 g
- Pera9,8 g
- Naranja9,2 g
- Kiwi8,9 g
- Durazno8,4 g
- Melón7,9 g
- Sandía6,2 g
Buen equilibrio entre dulzor, fibra y vitaminas.
hasta 5 g Menos azúcar
- Frutilla4,9 g
- Frambuesa4,4 g
- Limón2,5 g
- Palta0,7 g
Frescas y livianas.
- La fruta entera trae su azúcar junto con fibra, agua y vitaminas: se absorbe más despacio y no es lo mismo que el azúcar agregado.
- Molida, en pasta, en jugo o seca, la fruta concentra el azúcar y lo libera más rápido. Por eso en los productos cuenta como azúcar.
Fuente: USDA FoodData Central (valores redondeados).
Los octógonos, explicados
Son advertencias obligatorias en Uruguay. Aparecen cuando 100 g del producto superan alguno de estos límites:
-
Azúcares límite 13 g
Este producto: 13,0 g — se pasa
-
Sodio límite 500 mg
Este producto: 4 mg — dentro del límite
-
Grasas totales límite 13 g
Este producto: 15,0 g — se pasa (115 % del límite)
-
Grasas saturadas límite 6 g
Este producto: 5,0 g — dentro del límite
- No dicen si algo es sano o no: solo avisan que tiene mucho de uno de estos cuatro nutrientes.
- Un producto sin octógonos igual puede ser ultraprocesado o tener edulcorantes. Por eso Chequea mira también los ingredientes.
Fuente: Decreto 272/018 y Decreto 34/021 (Uruguay), vigentes desde 2021.
Este azúcar, en cucharaditas
Cada 100 g: 13,0 g de azúcar
≈ 3,2 cucharaditas de azúcar
- ¿Cuánto es mucho? La OMS recomienda que el azúcar agregado (y el de jugos y mieles) sea menos de 50 g por día, e idealmente menos de 25 g: unas 6 cucharaditas.
- Contamos 1 cucharadita = 4 g. El total incluye también el azúcar propio de la fruta o la leche, si el producto tiene.
Fuente: Organización Mundial de la Salud, guía sobre ingesta de azúcares (2015).
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